南宁夜生活

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 248|回复: 0

经常推拿头部 康健摄生一大步头部按摩

[复制链接]

682

主题

682

帖子

2330

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

积分
2330
发表于 2019-8-22 14:55:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
  具体操作方式:手心向内,手指张开如抓痒一样。抓时闭眼,心神安靖,身体抓紧。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,轮回来去。抓时次要用两小指头的螺纹面进行推拿,其他手指跟着小指的推拿用指甲抓头皮,动作匀缓温柔,免得毁伤头皮。若是在抓摩头部某一穴位时,意念集中于这个穴位,而且在呼气时抓,吸气时停,使意念、气、形(抓摩)三者同时进行,结果更佳。
  起首用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手别离向摆布两旁悄悄抹动,到眉梢处再推回前额地方。双手瓜代,有节律地推擦,十余次即可。气力不宜过大,以前额皮肤稳定红为度。
  接着,双手十指别离放在头顶两侧,稍使劲畴前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次摆布;然后双手拇指别离按在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分隔顶住头顶,双手同时使劲,从上而下,由下而上做直线余次;最初用中指或食指按住头顶正中的百会穴,使劲由轻到重扭转按揉10余次即可。
  然后,两手十指弯曲叩击头部10余次后,稍使劲抓住发根,畴前至后做梳头的动作,揉擦整个头部10余次,也可用梳子取代。
  用手指或手掌从眉眼起头至下颏处往返摩擦,如要想起到美容感化,应从下向上提拉推拿。动作要迟缓、有节拍地进行,不成忽快忽慢,要平均适度。
  99热心大夫温暖提醒,头部推拿有助于消弭委靡、改善头皮养分情况、推进新陈代谢、调理皮肤排泄等,拥有必然的意思。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟摆布,日常平凡有空也可多做。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

南宁夜生活

GMT+8, 2020-5-26 01:49 , Processed in 1.082147 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表